Penyakit yang biasa menyerang pada saat lebaran

Post Thumb

Batuk, Pilek, Demam, dan Radang Tenggorokan

Keadaan tubuh yang lelah akibat aktivitas fisik menjelang dan saat lebaran akan menurunkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Apalagi jika kondisi badan memang sedang tidak fit maka akan mudah sekali terserang batuk, pilek, dan demam. Bila disertai pola makan yang buruk maka radang tenggorokan pun akan menghinggapinya.

Oleh karena itu, jagalah kondisi tubuh Anda saat lebaran dengan beristirahat yang cukup. Jangan memaksakan diri jika kondisi tubuh sudah lelah. Selain itu minumlah air putih yang cukup untuk menghindari dehidrasi dan menjaga stamina tubuh.

Gangguan perut dan pencernaan

Saat hari raya, ibu-ibu rumah tangga tidak sempat masak seperti hari-hari biasanya. Apalagi pembantu rumah tangga pada pulang kampung. Pola makan pun berubah seketika. Saat perut terasa lapar, apa yang ada di meja dimakan, apa yang dijual orang di depan rumah dibeli, tanpa memperhatikan kebersihan makanan dan kebutuhan gizi. Kondisi inilah yang memicu terjadinya gangguan perut dan pencernaan, seperti diare, maag, radang usus, tipus, kolera, dan disentri.

Tetap mengontrol pola makan yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Kurangi soft drink dan sirup kalau perlu hindari sama sekali. Sebaliknya perbanyak minum air putih.

Diabetes, Hipertensi dan Kolesterol

Tak disangkal lagi, hidangan hari raya banyak didominasi oleh makanan yang manis, berlemak, atau bersantan. Jika Anda mempunyai riwayat penyakit diabetes, hipertensi, atau kadar kolesterol tinggi, sebaiknya mengendalikan diri menghadapi hidangan lebaran. Makanlah secukupnya saja kemudian netralkan dengan mengonsumsi sayur dan buah. Minumlah teh hijau untuk melarutkan lemaknya.

Jangan lupa, sesibuk apapun luangkan waktu untuk tetap berolahraga. Olahraga yang sederhana dan singkat saja, yang penting setiap hari ada pelemasan dan peregangan otot dan persendian kita secara seimbang.

Infeksi saluran kemih


Penyakit ini umumnya dialami oleh para wanita. Infeksi saluran kemih mudah menyerang karena wanita memiliki uretra atau saluran kemih yang bentuknya lebar, luruh dan lebih pendek dari laki-laki. Penyakit ini terjadi karena wanita lebih sering menahan buang air kecil saat mudik, serta kurangnya kebersihan air di toilet umum yang mengandung bakteri sehingga mengundang infeksi saluran kemih.

Demikian informasi tentang penyakit yang biasanya menyerang saat lebaran. Semoga bermanfaat.

 

Sumber :

- http://www.dreamersradio.com/lifestyle/article/21801/waspada-dengan-penyakit-yang-rentan-menyerang-saat-mudik-lebaran-ini

- http://sehatragakita.blogspot.com/2015/07/hati-hati-penyakit-ini-biasanya.html

 

  • 15-Jul-2015
  • deni
  • Healthy Tips