7 Kebiasaan yang tidak sehat bagi ginjal

Penyakit yang menyebabkan kerusakan pada Ginjal dapat membuat organ ginjal tidak akan bisa berfungsi dengan baik. Kerusakan pada ginjal dapat menimbulkan berbagai macam racun di dalam tubuh semakin menumpuk.

1. MENGKONSUMSI MAKANAN YANG MENGANDUNG GARAM

Mengkonsumsi garam berlebih dapat menimbulkan kerusakan pada ginjal. Untuk itu hindarilah mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak garam. Makanan yang mengandung banyak garam dapat ditemukan dalam cemilan seperti keripik dan makanan lainya.

Selain dapat merusak ginjal, makanan tinggi garam juga dapat menimbulkan Hipertensi (darah tinggi). Maka dari itu konsumsilah garam secukupnya jangan terlalu banyak. Konsumsi Garam yang direkomendasikan oleh pakar kesehatan yaitu maksimal 2.300mg setiap hari.

2. TIDAK MEMERIKSA TEKANAN DARAH SECARA RUTIN

Tekanan darah tinggi dapat berpengaruh terhadap kondisi ginjal secara keseluruhan. Apabila kita memiliki riwayat penyakit tekanan darah tinggi, maka hal ini dapat menimbulkan kerusakan pada pembuluh darah yang ada pada ginjal.

Pastikanlah anda selalu memeriksa tekanan darah tinggi secara rutin maksimal 1 tahun 4x untuk menjaga kondisi tubuh anda tetap seimbang.

3. SERING MEROKOK

Rokok dapat memberikan dampak buruk untuk kesehatan yang sangat besar bagi beberapa organ tubuh. Hal ini disebabkan karena kemampuannya dapat meningkatkan tekanan darah dan merusak pembuluh darah, termasuk yang pada ginjal. Sebuah penelitian membuktikan bahwa sering merokok sampai 16 tahun dapat meningkatkan risiko penyakit kanker ginjal hingga 40 persen!

4. KURANG MINUM AIR PUTIH

Memperbanyak minum dapat mengatasi dehidrasi, jika kurang minum maka akan menimbulkan kerusakan pada ginjal. Hal ini disebabkan oleh ginjal yang harus bekerja dengan keras untuk menyaring darah yang jauh lebih kental akibat tidak seimbangnya cairan tubuh. Pada akhirnya akan menurunkan fungsi ginjal dengan signifikan.

5. MINUM OBAT SEMBARANGAN

Mengkonsumi obat pereda nyeri tanpa resep dari dokter dapat menimbulkan kerusakan pada ginjal. Begitu juga jika anda mengkonsumsi obat terus menerus tanpa pengawasan dari dokter dapat menyebabkan hal yang sama. Kondisi ini disebabkan oleh ginjal yang harus bekerja dengan keras untuk mengolah obat-obatan ini sehingga akhirnya dapat mengalami kerusakan.

6. KURANG TIDUR

Kurang tidur juga dapat menyebabkan ginjal menjadi lebih tegang dan tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Sehingga akhirnya dapat menimbulkan kerusakan pada organ ginjal secara signifikan.

7. MENGKONSUMSI MINUMAN MENGANDUNG ALKOHOL

Mengkonsumsi minuman ber alkohol dapat menyebabkan resiko terjadinya penyakit ginjal kronis. Selain itu minuman yang mengandung alcohol juga dapat menyebabkan kerusakan pada hati. Maka dari itu hindarilah minuman yang mengandung alcohol, perbanyaklah minum air putih secara rutin.